Kroonisen kivun ymmärtäminen ja keinoja sen helpottamiseen

Oletko kuullut sanottavan, että sinun tulee oppia elämään kivun kanssa? Oletko väsynyt, kivulias, särkevät jalkasi ja onko sinun vaikea päästä liikkeelle, liikunta ei maistu ja niin edelleen. Sellainen minäkin olin ennen, mutta en ole enää. Tule sinäkin matkalle kohti parempaa vointia ja elämäntapamuutosta.
 
 
Tervehdys! Olen Anja Venesranta
 
Olen 46-vuotias ja ammatiltani jalkojenhoitaja sekä kuntoutukseen suuntautunut lähihoitaja. Opiskelin näihin ammatteihin, koska kiinnostuksen kohteenani olivat omat terveysongelmani.  Halusin oppia, miten pääsisin omista kivustani eroon ja tulisin parempaan kuntoon pysyvästi. Valmistuin lähihoitajaksi 2009 ja jalkojenhoitajaksi 2011. Olen työskennellyt pääasiassa vanhainkodeissa ja sairaaloissa sekä yrittäjänä ja kevytyrittäjänä omassa jalkojenhoitoyrityksessäni. 
 
 
Kerron tässä sekä kokemusasiantuntijana että terveydenhuollon ammattilaisen näkökulmasta tarinaani krooniseta kivusta ja siitä, että siitä on mahdollista päästä eroon … 
Minulla on 29- vuoden historia kroonisen kivun ja väsymyksen kierteestä, josta lopulta pääsin eroon. Olin ennen terveyspalveluiden suurkuluttaja….  ruokavalioni oli myös epäterveellinen, tuli syötyä paljon sokeria, hiilihydraatteja ja herkkuja.  
 
Jalkani särkivät paljon ja alaraajojeni lihasvoimat olivat kateissa niin, että niillä ei jaksanut juurikaan kävellä tai pyöräillä. Olen syönyt valtavan määrän erilaisia kipulääkkeitä, jotka eivät pajoakaan auttaneet kipuihini, mutta aiheuttivat monenlaisia hankalia sivuoireita, esim päänsärkyä. Lopulta jouduin vierottautumaan kipulääkkeistä. 
 
Terveydenhuollolla ei valitettavsti ollut lääkkeiden lisäksi juuri muuta apua tarjolla ja niinpä jouduin selvittämään asiaa itse, mihin meni vuosia.  Lopulta tein ison elämäntapamuutoksen. Harmittaa etten ymmärtänyt tehdä sitä aikaisemmin.
 
 
Nyt krooniset jalkasärkyni ovat poissa, joskus voi satunnaisesti tulla jotain pientä kipua, jaksaminen on parantunut ja pystyn taas kuntouttamaan jalkojani, kävelemään ja pyöräilemään.
 
Minulla oli pitkä tie omien ongelmieni selvittämisessä. Sinulla ei tarvitse olla yhtä pitkää tietä. Tarjoan sinulle helpomman tien, eikä sinun ei tarvitse kaikkea selvittää itse.
 
 
Nyt kun terveydenhuolto on muutenkin romahtamassa ja sieltä on vaikea saada apua, niin nyt on sinun aika itse tehdä elämän muutos ja kuntouttaa itseäsi pienin askelin…
 
 
 
 
      Kurssin esittely: Kurssi sisältää esittelyosion lisäksi viisi kurssikertaa, joissa käydään läpi seuraavia asiota:
 
 
      -Motivaation löytäminen, joka on kaikkein haastavin osa matkalla elämäntapamuutoksissa.  Jos motivaatio on hukassa, elämäntapamuutoksia on vaikea toteuttaa.

      -Kroonisen kivun ja säryn ja väsymyksen erilaisia syitä ja syntyjä.  Käyn läpi niitä harvemmin tiedossa olevia syitä, joista on vaikea saada tietoa, mutta saattavat silti olla aika yleisiä. 

       -Ravinnon vaikutus kipuun. Kerron tässä, miten ruokavaliolla voidaan vähetää kipua ja mitkä ruoka-aineet lisäävät ja kipuja ja särkyjä ja miksi. 

       -Tiedostamattomankin stressin vaikutus kipuun. Mitä on stressi,  miten se vaikuttaa elimistössä?  Ja miten voi vähentää elimistön stressitilaa?

      -Liikunta ja lepo. Käydään lopuksi läpi varovainen nousujohteinen fyysisen kunnon kohottaminen. Liikunnan ei kuulu tuntua kauhealta eikä väkisin liikkumisen harrastaminen yleesä  hyödytä ketään. Toki arkiliikuntaa pitää aina vähän olla.

 
 
Sinulla on pääsy kaikkiin kurssimateriaaleihin noin 6kk ajan.
 
Et voi olla liian huonossa kunnossa osallistuaksesi kurssille. 
 
Tätä kurssia ei tarvitse suorittaa, vaan etenet rauhallisesti omaan tahtiin. 
 
 
 
Riskin eliminoiva takuu:
 
Sinulla on täydet kaksi viikkoa (14 vrk) aikaa testata kurssia ilman riskiä, ja jos et jostain syystä ole tyytyväinen, saat kaikki rahasi takaisin täysimääräisenä lähettämällä minulle sähköpostia osoitteeseen kaveke@meiliboxi.fi  takuuajan sisällä.
 
 
 Jos sinulla on sairauksia, muista, että lääkäri on aina ensisijaisesti hoitovastuussa sinusta, selvitä terveydentilasi ensin lääkärin vastaanotolla ... 
 
 
Kurssi on tällä hetkellä kirjallisessa muodossa ennakkomyynnissä ja alkaa Huhtikuussa 1.4 lähtien 2025.